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溜まっていませんか?

レジャーの秋。運動会、山登りなど、体を動かす機会が増えますが、慣れない運動をするとすぐに疲れてしまう。体に疲れが残っていると、遊びにも今ひとつ気が乗らないもの。
私たちが体を動かすときに消費される物質、それが「ATP」。ATPは細胞のなかにあるミトコンドリアで作られており、分解されるときに、筋肉が収縮するためのエネルギー放出する。
ただ、筋肉に少ししか含まれていないため、使うたびにすぐ産生しなくては活動を続けることができない。このとき、利用されるのが炭水化物(糖質)。
運動などをする時には、血糖だけではエネルギーが足りなくなってしまう。そのとき代わりとなるのが、筋肉や肝臓にあるグリコーゲン。これを分解することで、体は再びATPを産生できる。
ところがこのとき、ATPと一緒に作り出される物質がある。疲労物質「乳酸」。疲労物質とは運動をしたときに、筋肉中に作りだされる物質のこと。アンモニア、焦性ブドウ糖などさまざまな種類があるが、とくに多いのが乳酸。いわばエネルギーの産生時に完全燃焼できずに残った、燃えかすのようなもの。この乳酸が多くなると、組織や血液が酸性に傾き、細胞の活動が低下してしまう。やがて筋肉が収縮する力が落ちると、疲労を感じるようになってくる。
乳酸は血液によって運ばれて取り除かれるため、血液循環の悪い人はなかなか乳酸が消滅しない。したがって疲労も抜けにくくなる。
疲れているときに、なぜか食べたくなるのがすっぱいもの。酸味の成分であるクエン酸や酢酸には、乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出す働きがある。さらに、新しい乳酸が作られるのを防ぐため、疲れを癒してくれる。
乳酸をためないコツ
(1)十分な休養と睡眠をとる
(2)マッサージやお風呂も効果的
(3)日ごろから運動を
(4)きちんと栄養補給

salonmomoおすすめ商品
技術後に飲んでいただいてる リンゴ酢 1.8L 4200円 720ml 2100円
内容成分リンゴ酢・米酢・黒糖・ハチミツ・リンゴ濃縮果汁・還元水飴・高麗人参エキス・クロレラエキス・ニンニクエキス・海藻エキス・ローヤルゼリー・カルシウム・ビタミンB2・ビタミンB6など

濃縮タイプですので5~10倍に薄めて飲んで、疲れを溜めない体に!!
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by momo36392000 | 2006-10-24 15:57 | momo日記

夢を買いました

オータムジャンボ宝くじの抽選結果を見ました・・・バラ10枚と連番10枚買って当選金額は300円・・・抽選結果をみるまでは、1億5千万円当たったらマンション買って、momoに新しい機械入れてと妄想ばかり。でも結果300円。今までの最高当選額でも30枚買って1万円。
世の中には億万長者になっている人がいるんだろうなぁ。うらやましい・・・
買わないことには、当たるチャンスはできないし。まぁ夢を買ってると思いましょう。抽選結果を見るまでの妄想が楽しいので。
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by momo36392000 | 2006-10-20 13:45 | momo日記

美食でアンチエイジング

アンチエイジングを実践するために、絶対にはずせない要素がある。それは、「食事」 「運動」 「ストレスケア」の3つ。どれが欠けてもヘルシーライフと遠くなり、アンチエイジングどころか、病気のリスクを高めることになりかねない。運動だけしていても、筋肉や骨、血液などの体を構成する栄養が伴わなければ、老化に負けないボディメイクはできません。
しかし現実は、これら三位一体でこなすことは至難の業。忙しいとつい、食事はテキトーに、体を動かすのはメンドーに。朝食を食べるくらいなら寝ていたいし、仕事中のイライラは、お菓子を食べて紛らわす・・・・。
欲張って完璧にこなそうとすれば、逆にストレスになる。まずは、「しないといけない」ことではなく、「できる」ことから改善しましょう。食事なら、誰もがすでに、習慣化している行動である。朝食抜きをやめて何か1品胃袋に入れてみる、外食時も野菜をたくさん食べるなど、今よりちょっと工夫するだけで、アンチエイジングを後押しできます。

salonmomoおすすめコース
ストレスもアンチエイジングの敵。momoのアジアンヒーリングマッサージ(70分)8500円は6種類のバリニーズオイルから体調や好きな香りからオイルを選び全身マッサージします。
オイルにより肌にうるおいを与え香りやマッサージによりリラックス。
至福のひとときを味わい明日への活力にしてください。
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by momo36392000 | 2006-10-18 16:36 | momo日記

はまってます

盛岡駅ビルのフェザンの地下1FにあるTOMATOMAとつかのフレッシュジュースにはまってます。momoベスト3。ベスト1はスペシャル健康ジュース450円。ベスト2はアボガドミルク400円。ベスト3は小松菜パインリンゴ400円。今日も仕事の休憩時間にスペシャル健康ジュースを飲んできました。健康ジュースの中身は小松菜、リンゴ、アボガド、ゴーヤ、セロリ、パイロゲン(パイロゲンは米酢、リンゴ酢、柿酢、梅酢に各種ビタミン入りのバランスのとれた飲料)この6種類をミキサーでドリンクにしてくれます。味も飲みやすいです。便通もよくなります。
10月末までは、パンプキンミルク400円が250円です。momoの帰りにでも飲んでみて下さい。

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by momo36392000 | 2006-10-17 15:55

デトックス

お休みの日に家から1時間くらいの場所にある湯田町の砂ゆっこに行ってきました。道のりは錦秋湖という湖の近くを行くので、景色がとても綺麗でした。
砂風呂は、この町で採れる天然けい砂を温泉の熱で温め、その上に浴衣に着替えて寝転び、さらにおばちゃんが上に砂をかけてくれて顔以外すっぽり砂に埋もれます。5分も経たないうちに全身から汗がでてきます。もう出たいかなと思う頃におばちゃんが冷たいタオルで顔を拭いてくれて、これがまた気持ちいです。
15分間なんですが、かなり汗だくに。砂を落とした後は温泉にもゆっくり入れます。
砂風呂の帰りは、この町の特産品などを売っている道の駅に寄りました。この町はすっぽんが特産品で、すっぽんスープや、すっぽんぞうすいや、すっぽんまんじゅうなど売っていました。
すっぽんには、コラーゲンやアミノ酸が豊富に含まれてますの宣伝文句にやられて・・すっぽんぞうすいをお土産に買いました。砂風呂でデトックスした体にすっぽんの美容成分でツルツルに!!

salonmomoお薦めデトックスコースはゲルマニウム温浴です。
有機ゲルマニウムは植物から摂取されるもので、麗芝、朝鮮人参、にんにくなどの植物に多く含まれている薬品。皮膚呼吸により有機ゲルマニウムが全身に巡り短時間で多量の汗をかき、汗と共に体内の余分な脂肪、有害な毒素、老廃物が出されて血液浄化されることによって、体質が弱アルカリ性に改善されます。
1回約20分で、エアロビクス約2時間(約600kcal)の運動効果、ダイエット効果や、体内の酸素を増やし、抵抗力免疫力の強化、美肌効果など。
冷え症、頭痛、肩こり、腰痛、便秘、不眠、花粉症、更年期障害、の方に特にお薦めです。
20分1500円(着替え持参の方は200円引き)1度momoで体験してみてください。
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by momo36392000 | 2006-10-15 13:40

気長に

ブログに挑戦してみます。デジカメにもパソコンにも弱いアナログ人間ですが、パソコンは使用しないことには慣れないと思うので、悪戦苦闘しながら日々のできごとや、momoの大好きな温泉やグルメ情報や美容情報など書いてみようと思います。なかなか更新されないかもしれませんが、気長にのぞいてみてください。
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by momo36392000 | 2006-10-14 10:17