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門学

昨日は仕事終わってからソ一ベズカフェさんで開催された「門学」講座に参加させてもらいました。

講師はさゆりさんのお姉様の真由美さん。お姉様も素敵!美人姉妹!

門学というもの知りませんでした。はじめて聞く知識は面白い。己を知りうまく発動させていく…
自分は何にあたるんだろう??

発動させる為にも内蔵がキレイが大切…


そろそろ体内リセットしたいと思っていたので、お話し聞いたのもいいきっかけ…やはり6月に7日間プログラムでまたリセットしよう♪断食仲間募集♪


門学の個人セッションがあるので興味ある方はさゆりさんのお姉様真由美さんにご相談してみて下さい。
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by momo36392000 | 2016-05-31 05:21

錦秋湖マラソン大会

昨日は錦秋湖マラソン大会10キロに出場してきました。

予約ご希望のご連絡いただけたお客様方すみませんでした…ご紹介新規のお客様も電話聞き取りづらくすみませんでした。


昨日はすごい暑かったですが…膝ケガ回復後に走れるのが嬉しくて今月真面目に練習したからかネットタイムだと49分55秒♪50分切れてイイタイムで走れて嬉しいです。錦秋湖のコース下り多いので好き。

今月は95キロランニング。(大会の10キロ合わせて)

月100キロ目標だったので今日か明日疲労抜きでゆっくり5キロランニングしよう。


毎月100キロ以上練習する方すごいなぁ…

今までランニング練習のみでしたが、今月は腹筋や筋トレもしたのが良かったか暑かったですがあまりバテずに走れた♪


去年、目の前で売り切れになったわらび餅…今年は走る前に食べて♪しあわせ♪
わらび餅がいいパワーになったかも(笑)


70才代、80才代の出場の方達がたくさんいらしてすごい…生涯スポーツいいですね♪
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by momo36392000 | 2016-05-30 01:11

湯田

今日は錦秋湖マラソン大会10キロに出場予定なのでお休みいただきます。すみません…

昨日仕事終わってから夕方には湯田に来て、Sちゃんと車中泊。ほっと湯田駅の温泉で朝風呂予定だけど…温泉7時から…早く起きすぎた(笑)
温泉前に朝足湯♪
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by momo36392000 | 2016-05-29 05:32

ガ一デン&マーケット

6月11日12日に東和温泉でガ一デン&マーケットが開催されます♪
東和温泉のお庭がキレイになってきてます♪楽しみ♪
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by momo36392000 | 2016-05-28 06:25

ランチパスポート

ランチパスポートがまた販売されていてコンビニレジ横に置いてありつい購入。

本代分くらいは得してるけど…毎回そんなに使わないのに買ってしまう…

写真、以前ランチパスポート使って食べたランチ。
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by momo36392000 | 2016-05-27 16:20

ガ一ルズフェスタ

6月4日にポーラ主催?で銀河モ一ルでガ一ルズフェスタが開催されます♪

いろんな出店出るのでお時間ある方はいらして下さい♪
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by momo36392000 | 2016-05-26 02:10

瀬美温泉

櫻山でランチした後は、瀬美温泉ヘ。露天風呂が混浴ですが(女性専用もある)真ん中に仕切りがあるので入りやすかったです。

誰も居なくて貸切状態で良かったです♪


今日と明日は講習会参加ですみませんがお休みいただきます。

今月は後29日お休みいただきます。(錦秋湖マラソン大会出場予定)
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by momo36392000 | 2016-05-25 04:50

櫻山

先日Sちゃんと前から行きたいと思いつつ…なかなか行けなかったカフェに行ってきました。

行く前はカフェでランチにわざわざ秋田県湯沢の方に行くの?としぶしぶな感じのSちゃんでしたが…


着いたら素敵な空間に♪気にってもらえ良かった♪


江戸時代の迎賓館をリノベーションした素敵なお店です♪お庭を眺めつつランチ♪

クロワッサンラスクが有名で東京の銀座三越と日本橋三越と伊勢丹新宿で販売してます。可愛いく日持ちもするのでちょこっと差し入れに喜ばれると思います♪
http://s.tabelog.com/akita/A0505/A050502/5004253/
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by momo36392000 | 2016-05-24 04:46

肉体改造

1ヶ月前から友人と肉体改造に励む為にお互いの体組織を報告しあって、体脂肪を減らしバランスのいい体を目指しトレーニング。

食事を気をつけて、ちゃんとトレーニングした友人の変化がすごい!写真での1ヶ月前と1ヶ月後のメリハリ感がすごい変化♪


体ってきちんと意識すればこんなに違うのかと思うえる変化♪偉いなぁ…すごい!


ちょっとさぼり心が出そうになると友人からのちゃんとやってるライン報告くると自分もちゃんとしなきゃといい刺激に…


何かする時に誰か一緒に頑張れる仲間がいるのはいい励みになりますね♪


体重少なくても体脂肪が多いのではダメなので、筋力アップしてメリハリつけれるように目指して友人においてかれないようにしないと…


友人のプレッシャーのおかげで(笑)私も膝故障で数カ月運動不足で増えた脂肪は、この1ヶ月真面目に運動したので減らして、筋力と脂肪バランスはちょうどよくなりました。

あと少しちゃんとトレーニングして、以前と同じ筋力アップして脂肪つけても大丈夫なくらいに…

写真1、1ヶ月前
写真2、今月計測
写真3、昨年11月ジムで計測
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by momo36392000 | 2016-05-23 08:38

ポーラフェイシャル

昨日は朝早く10キロランニング。まだ涼しくて景色キレイで良かった♪

5月はUVA、近赤外線線の強い季節なので外ランニング紫外線恐怖だけど…景色は新緑がキレイですごくいい頃…焼けたくないけど外ランニングやめれず…

早めのお手入れで悪あがきしかないかぁ…

月1度だけロックタウンのポーラさんでフェイシャルに来てくれるお客様がいるので、月1ポーラさんでお仕事することがあり、キレイなサロンで他のスタッフさんもいてのサロンワークはいい刺激で楽しいです♪スタッフさん皆さんキレイ♪

ご希望であればポーラさんの方でフェイシャル可能です。(女性のみ)私が出張します。 http://www.pola.co.jp/esthe/menu/

私も最近はフェイシャルはポーラフェイシャルケアをしてもらいます。
ランニングの日焼け早めにケアしないと…
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by momo36392000 | 2016-05-22 07:57