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ア一トクラフト東和

皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしですか?

長い方は9日?12日?連休ですかね?

お客様からもゴールデンウィークに海外、金沢、神戸、ディズニーランド、ユニバーサルスタジオに行く予定を話されていて、皆さん楽しそう♪

特にお出かけ予定ない方、3日4日に東和で楽しいイベント開催されるので、東和にいらして下さい♪

写真3、いただき物。ありがとうございました。
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by momo36392000 | 2017-04-30 19:14

フル活動

友人とランチ後、岩手公園でお花見した後は、桜山神社でお参りして、Parkでお茶。

今時のコジャレた喫茶店も好きですが、昔ながらのお店も好き。

昔ながらのお店にくると父親にいろいろ連れてってもらったこと思い出す…

お腹いっぱいなのに…ホットケーキに惹かれて、3人でシェア♪
友人から楽しみな嬉しい報告を聞き、ワクワク♪

お茶の後は川徳で開催されていた物産展へ。財布の紐が緩くなり危険。

物産展の後は友人と分かれて、長年お世話になっている美容院のア一バンタズゥの須藤さんにカットしてもらう。好みにいつも仕上げてくれます。


花巻戻って、M姉さんのジム体験お付き合い。
やさしいパワーヨガクラスに参加してスッキリ♪


久しぶりの1日お休み満喫でした。休みでもついフル活動してしまう…じっとしてれない性格(笑)

Gwは3日以外営業しております。
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by momo36392000 | 2017-04-29 14:27

銀河食堂

昨日ウォーキングレッスンの後は、友人と3人でランチ♪

銀河食堂さんへ。美味しい和食でした。

おかわり自由でお米の食べ比べできます。

岩手のお米は美味しいですね♪


天気よければお弁当買って、岩手公園でお花見がてら食べようと話してましたが、風が強くて寒かったので、ランチ後に桜見つつお散歩。


寒い中、花見宴会してる人達が思ってたよりいました。皆さん楽しそう♪

桜いいですね♪
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by momo36392000 | 2017-04-28 15:28

ウォーキングレッスン

今日はウォーキングレッスンへ。
動画でみるとダメダメが実感…
客観的にみること大切ですね…
意識してるつもりが…できてない所たくさん…

ストレッチと筋トレの大切さも実感…

先生が美姿勢を作るスリッパくれました。
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by momo36392000 | 2017-04-27 21:30

ほっこり

3月にハーフマラソン大会出場した後は、すぐに体痛かったですが…

先日の花巻のハーフマラソン大会出場した後は、走っている途中で痛くなった股関節以外は思っていたよりダメージなし。

昨日股関節の違和感も取れたので、仕事合間に5キロランニング。痛み出ずに気持ちよく走れた。


写真1、昨日20時45分まで仕事で、21時に帰宅したら…Sちゃんがほっこりする物買っておいてくれた♪

食べるのもったいない可愛いさ。食べたけど(笑)

写真2、お客様に頂いたあめとチョコレート。5円チョコレート懐かしい!


写真3、 更木に産直できてた。
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by momo36392000 | 2017-04-26 09:24

いい言葉

最近お客様との会話が、あれ、その、と言葉が出なくなってる。

先日も断食の話ししてて、セロトニンを言いたいのに、出なくて、連想ゲームのような会話に…

最近特にカタカナに弱い…

本や映画見たりして、いい言葉だなぁと思っても、最近すぐに思い出せないので書き留めるようにしてます。

ピラティスの相馬先生のホームページにあるhttp://soma-d.net/pilates/
「決意をやめて行動する」この言葉も好きだなぁ。


決意しすぎちゃうと意外に重た過ぎて、行動できなることありますよね。

取りあえずやってみちゃう方がいいですね。

写真、1、2、体鍛えようとすぐ行動(運動器具)したSちゃんだけど、最近使ってないなぁ(笑)
すぐ行動も大変だけど、継続もなかなか大変ですね…
習慣化できればいいけど…

写真3、言葉書き留めるノート
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by momo36392000 | 2017-04-25 10:20

ピラティス

3月の忙しさとモヤモヤと疲れからか4月10日頃から口唇ヘルペスが出て、疲れると出るので、運動お休みと思い、運動控えてましたが…余計モヤモヤで気持ちダウンに↓

このままではまずいと思い、少し口唇ヘルペス治まってきた時に、先日久しぶりに相馬先生のピラティス個人レッスンヘ。

ピラティスしたらかなりスッキリして、気持ち向上に↑

ピラティスは体整えるのと気持ちアップにすごくいい♪いろいろやる気になる。

ヨガも大好きですが、ヨガは心落ち着かせてくれる感じの気持ち良さ。

どちらも体の内観できて好き。

盛岡でbasiピラティスインストラクター養成講座がはじまる。20名集まったみたいで、福士先生すごい!

お客様でもインストラクター養成講座出るという方いる。行動力がすごい。

前向きに何かしようと思わせるピラティスの力なのか…?

ピラティスはまる。
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by momo36392000 | 2017-04-24 08:11

花巻市ハ一フマラソン大会

今日は花巻ハ一フマラソン大会に参加してきました。
スタート直前に雨降りましたが、すぐにやんでよかった。

たいして練習してないけど、16キロくらいまでは調子よく、このまま走れれば1時間50分切れるかもと思いましたが…左足がつってきて、落ち着いたら右がつり、変な走りになったのか股関節が痛くなり、ラスト歩きたくなるくらいめげてたら、さゆりさんが追い越す時に声かけてくれて、気持ち復活したけど、ラストの坂で痛く、まためげたら、10キロ出た友人が併走して応援してくれたので、どうにか完走。

痛み出てラストしんどかったけど…楽しかった。またちゃんと走ろう!


ランニング後は東和温泉入ってさっぱり。ランニング後の温泉は最高に気持ちいい♪

これから15時30分から19時まで仕事。今日は予約分のみの営業にさせていただきます。
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by momo36392000 | 2017-04-23 13:47

東京から

東京から岩手県好きのお客様がまた岩手県にいらして、フォルクロ一ロにお泊まりじゃないのに昨日また寄っていただけて嬉しいです♪

一昨日は、盛岡の方でフォルクロ一ロとお泊まり兼ねて毎回来てくれる方もご来店♪

エステと温泉とお泊まりって至福ですよね♪

フォルクロ一ロ東和でプチ断食プランとかあると女性喜びそう♪


写真1、2、お土産頂きました。ありがとうございました♪
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by momo36392000 | 2017-04-22 20:20

リセット最終日

今日でリセット最終日。心地よい空腹感での目覚め。
朝にいろいろよい考え、思考が今回たくさん湧く。これがさゆりさんの言うパカチョなのか??

しばらくモヤモヤ期で食べ過ぎてて、目覚めもすっきりしなくて、モヤモヤが体にぐるぐる回ってた所だったからか…


今回の断食は余計にスコーンとスパ一ンと言葉でうまく表現できないけど、突き抜ける気持ち良さ。

断食すればするほど、それが強く感じる気がする。


また便ネタで失礼(笑)

今朝、宿便みたいなのドバッ一と出て、体もよりスッキリ。


断食は思考と体のデトックスにいい♪

写真、昨日は午前中暇だったので、花粉症も落ち着いてきたので、久しぶりに外5キロランニングしてから健考館で温泉。

お昼も健考館で酵素玄米おにぎり頂く。味噌汁欲しかったですが…三年番茶があったのでよかった。

おにぎり持ち帰りできたので、夜と今日の分も購入。

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by momo36392000 | 2017-04-21 10:10