昨日はリセット生活5日目。断食3日目。
昨日も便2回出た!今までのリセット生活で1番便出てスッキリ感強い。2日連続便ネタすみません(笑)
車中泊の時に暴飲暴食して、旅行中は3日出なくて…いきんでやっと蓋とれたくらいのしか出ず(笑)
車中泊以来便秘気味に…
出ても黒ぽい固い感じの…
断食2日目3回出た時は、便することに色が黒ぽいのから薄茶に変わり、昨日の朝は座ってすぐに便の見本に出せそうな(笑)色も茶黄色のいい便。昼過ぎに少し宿便みたいなの出ての2回。
車中泊以来便秘気味だったからかお腹ぽっこりでしたが、便たくさん出て凹みました。
悪玉菌優位だった腸内が善玉菌優位に♪
リセット生活中はずっとさぼってた骨盤調整体操と筋トレ真面目にやってます。
昨日は仕事終わってからプ一ルで軽めに泳ぐ。低血糖にならないように黄金ドリンクと玄米甘酒は前後にすぐ補給。膝壊してから2ヶ月運動してなかったので…久しぶりの運動気持ちいい!